施術方針　│　西東京市ひばりが丘の整体とストレッチ・ピラティス・ヨガでダイエット美人、ゴルフ美脚！そらりす

ここでは椅子の座り方をチェックしてます。少しの左右のずれ、歪みを改善してます。日頃の癖を少し意識して変えるだけで身体が変わり痛さ改善、安定感がでて軽くなってきます。そのうち、これが無意識のうちに癖が改善されていることに気付かれるでしょう！

⑪日常生活の癖チェックと改善②

ここでは歩き方をチェックしてます。足首や骨盤の少しの左右のずれ、歪みを改善していきます。日頃の癖を少し意識して変えるだけで身体が変わり痛さ改善、安定感がでて軽くなってきます。そのうち、これが無意識のうちに癖が改善されていることに気付かれるでしょう！

⑫癖の改善より一歩進めて、癖を改善させる為の筋肉を使っていきます。

筋力がよわいところ、癖が根強く残っているところの筋肉を使うことで癖を改善、正常に整えていきます。自分で動かすことで毛細血管に血が流れたり、ホルモンバランスが整ったり、いいことづくめです。

その方にあわせたメニュー、強度なのでご安心下さい。又、リハビリであるピラティスなども入れて細かなラインも整えていきます。

ダイエット・姿勢効果などもついてきます。
腰痛・肩こり・膝痛にも効果的です。

元の身体に戻りにくい新たな自分に出会えるでしょう！

⑬全身をつなげる運動

出来る方は全身を使った、つなげる運動をしていきます。写真のようにスクワットなどをして全身の筋肉を使い軸を整えていきます。
King of Trainingと言われてるほど重要です。

その他にもメニューはあります。その方のあったメニューとなります。

尚、疲れがひどい、やる気がでない、という方はまだ調整が必要なので運動はいれないメニューとなります。

⑭現状報告と整体前・整体後の違いを感じてもらいます。